5 เทคนิคฟื้นฟูผิวหน้าหลังปาร์ตี้ ปีใหม่นี้ผิวต้องสวยสุดพลัง ไม่หวั่นแม้วันนอนน้อย!
ช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองมาถึงอีกแล้วค่ะทุกคน เพื่อน ๆ คงมีนัดรวมตัวปาร์ตี้ และนัดเคานท์ดาวน์ปลายปีปลดปล่อย energy ให้สุดเหวี่ยง ไหนจะวันหยุดยาวและทริปท่องเที่ยวที่เราต้องเก็บให้ครบทุกมิชชั่น แต่ความสวยปังก็ต้องยืนหนึ่ง คือถ่ายรูปกับเพื่อนสาวแล้วต้องรอด ต้องสวย ต้องเจิด หน้าไม่ลอย สิวไม่เห่อ ใต้ตาไม่หมองคล้ำ หรือต้องสวมแว่นดำลดทอนความสวย ตามประสาคนดื่มหนักและนอนน้อยจนร่าง (แทบ) พัง เรามี 5 เทคนิคฟื้นฟูผิวและร่างกายหลังปาร์ตี้ ปีใหม่นี้เพื่อน ๆ จะได้อวดผิวสวยและสุขภาพดี ไม่แฮ้งค์ยาว ถึงจะนอนน้อยก็ไม่ต้องนอยด์อีกต่อไป!
ก่อนอื่นเพื่อน ๆ ต้องเช็คลิสต์สักหน่อยค่ะว่า ช่วงปลายปีนี้จนถึงต้นปีหน้าเราจะเจอมิชชั่นอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นปาร์ตี้บริษัท ปาร์ตี้กับครอบครัว เคานท์ดาวน์กับคนรัก / เพื่อนสนิท หรือสายบุญชวนสวดมนต์ข้ามปี หลบไปพักกาย-ใจในต่างจังหวัด บางคนอาจจะนั่งทำงานเศร้า ๆ เพื่อให้คนอื่นมีความสุขกับการเคานท์ดาวน์ก็เป็นได้ ซึ่งแต่ละอีเว้นท์ก็ทำให้อดนอน นอนน้อย ดื่มหนัก กินของอร่อยตามใจตัวเองเหมือนทุกวันคือ ‘cheat day’ จึงส่งผลต่อผิวพรรณและร่างกายไม่น้อย แม้จะเถียงว่า “ปาร์ตี้ไม่กี่วัน ร่างไม่พังหรอก” แต่เชื่อเถอะว่า เช้าวันต่อมาเพื่อน ๆ จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าที่อิดโรย ผิวแห้งกร้าน เมคอัพไม่ติดผิว และร่างกายรู้สึกไม่เฟรซเท่าที่ควร มาดูกันค่ะว่า ผิวต้องรับมือกับอะไรบ้างหลังปาร์ตี้สนุกสุดเหวี่ยงของคุณ
‘แอลกอฮอล์’ ผู้ร้ายทำลายผิวให้อ่อนแอและหน้าแก่กว่าวัย
Jairo Rodriguez นักโภชนาการชื่อดังแห่งนิวยอร์ก มักหยอกล้อกับลูกค้าเป็นประจำว่า “ถ้าคุณอยากหน้าแก่กว่าวัย ดื่มเข้าไปไม่ต้องกังวล” เพราะธรรมดาของทุกปาร์ตี้ต้องมีแอลกอฮอล์หรือค็อกเทลสวย ๆ เข้ากับธีมงานไว้ยั่วยวนใจ แต่จะดื่มยังไงให้ผิวไม่พังและร่างกายยังไหว เพื่อน ๆ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า หลังดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป เอนไซม์ในตับจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ด้วยการปล่อยสาร ‘Acetaldehyde’ (แอสซิเทลดิไฮด์) ซึ่งเป็นพิษต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะต่าง ๆ ขณะเดียวกันเนื้อเยื่อและเซลล์ผิวจะคายน้ำออกมา ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่นและเกิดภาวะผิวแห้งขาดน้ำฉับพลัน ทั้งยังก่อให้เกิดการอักเสบของเซลล์เนื้อเยื่อในร่างกาย และหลั่ง ‘Histamine’ (สารฮีสตามีน) ที่ขยายหลอดเลือดฝอยทำให้ผิวหน้าแดงก่ำ รวมถึงส่งผลกระทบต่อผิว ไม่ว่าจะเป็น
- ผิวสูญเสียความชุ่มชื่น ทำให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน (แม้เพื่อน ๆ จะผิวมันก็พังได้เหมือนกันนะ)
- ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้เกิดริ้วรอยเล็กและร่องลึก
- หากเพื่อน ๆ ดื่มหนักผิวหน้าจะดูแก่กว่าอายุจริงเฉลี่ย 10 ปี เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์
- กระตุ้นการเกิดสิว สิวหัวดำ สิวหัวขาว และสิวอักเสบเรื้อรัง
- กระบวนการผลัดเซลล์ผิวทำงานช้าลง ส่งผลให้ผิวหน้าหมองคล้ำ เมคอัพไม่ติดผิว
- ยิ่งคุณดื่มหนักจะยิ่งส่งผลให้เกิดการอักเสบของผิว มีเลือดคั่ง (inflamed skin papules) เมื่ออายุมากขึ้นจะทำให้เกิดรอยสิวหรือรอยแผลเป็นถาวรได้ด้วย
- แอลกอฮอล์จะรบกวนการนอนหลับ และทำให้คุณภาพการนอนไม่ดี
หากเพื่อน ๆ อยากจะดื่มแอลกอฮอล์หรือค็อกเทลเพื่อความสนุกสนานในช่วงเทศกาล Jairo แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้วและดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้เนื้อเยื่อ เซลล์ผิว และเจือจางปริมาณแอลกอฮอล์ หรือรับประทานอาหารก่อนดื่ม / ระหว่างดื่ม เพื่อให้แอลกอฮอล์ย่อยรวมกับอาหารและลดภาระการทำงานของตับได้ด้วย
‘นอนน้อย’ หน้าโทรม เมคอัพไม่ติดผิว
รู้มั้ยคะว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงส่งผลร้ายต่อผิวมากกว่าที่คิด The National Sleep Foundation แนะนำให้พักผ่อน 7-9 ชั่วโมงในช่วงเวลากลางคืน และควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อให้ ‘Growth Hormone’ ทำงานได้เต็มที่ ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ยืดหยุ่น ฟื้นฟูผิวให้อ่อนเยาว์ และลดการเกิดริ้วรอย ในทางตรงกันข้ามถ้าเพื่อน ๆ นอนน้อยจะส่งผลให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอล (Cortisol) หรือ ‘ฮอร์โมนเครียด’ ที่ทำลายคอลลาเจนและเส้นใยอิลาสตินในผิว ซ้ำยังทำร้าย ‘Skin Barrier’ หรือปราการปกป้องผิวตามธรรมชาติ ทำให้ผิวอ่อนแอจากภายในและเกิดปัญหาผิวเหล่านี้ตามมา
- ผิวหน้ามีริ้วรอยก่อนวัย และผิวหย่อนคล้อย เพราะคอร์ติซอลจะทำลายคอลลาเจนในผิว
- สิวขึ้น อันเกิดจากผิวเครียดเพราะฮอร์โมนในร่างกายเสียสมดุล โดยมีคอร์ติซอลเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิว
- ผิวใต้ตาคล้ำ เพราะเส้นเลือดบริเวณใต้ตาขยายตัว
- ตาบวม เนื่องจากผิวกักเก็บน้ำบริเวณใต้ตามากกว่าปกติ
- ผิวแห้งกร้าน และผิวขาดน้ำ ส่งผลให้เมคอัพไม่ติดผิว และไม่ติดทนตลอดวัน เผลอ ๆ หน้าลอยอีกต่างหาก
5 เทคนิคฟื้นฟูผิวพังหลังปาร์ตี้ ให้กลับมาสุขภาพดีทันใจ
หลังจากที่เพื่อน ๆ รู้พิษสงของการดื่มแอลกอฮอล์และการนอนน้อยกันมาแล้ว เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของอเมริกา แนะนำให้ทำตาม 5 ขั้นตอนเหล่านี้ เพื่อปลุกความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจมีชีวิตชีวา พร้อมลุยวันใหม่ได้เต็มที่ไม่มีแฮ้งค์ ทั้งยังอวดผิวสวย กระจ่างใส เหมือนผิวที่ได้รับการดูแลอย่างดีที่สุด ไม่ต้องประโคมเมคอัพแน่น ๆ อีกต่อไป
1. อย่าลืมล้างหน้าเป็นอันขาด หากไม่อยากสิวขึ้น: ต่อให้คุณจะปาร์ตี้จนร่างพังแค่ไหนก็อย่าลืมล้างหน้าก่อนนอนให้สะอาดหมดจด เราแนะนำเคลนเซอร์ 2 สูตรที่ตอบโจทย์ผิวที่แตกต่าง คนที่มีผิวแห้งแนะนำ Intense Hydration Facial Cleanser with Clary Sage เคลนเซอร์ทำความสะอาดเมคอัพล้ำลึก ให้ผิวชุ่มชื่นสุดพลังด้วยส่วนผสมของ ‘แคลรี่ เซจ’ ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหลังล้างหน้า ไม่ก่อให้เกิดสิวด้วยนะ อีกตัวที่ขายดีมากคือ Skin Nourishment Gentle Foaming Cleansing เคลนเซอร์เนื้อโฟมช่วยล้างเมคอัพ คราบเหงื่อ ความมัน สิ่งสกปรกตกค้างได้ล้ำลึก พร้อมบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นเปล่งประกายด้วยพลังของ ‘รอยัล เจลลี่’ แท้จากธรรมชาติ หนึ่งใน Skin Superfood ระดับโลก เหมาะสำหรับคนที่กังวลเรื่องริ้วรอยแห่งวัยและผิวหมองคล้ำ
2. เติมน้ำให้ผิวชุ่มชื่นสุดพลัง: อีกหนึ่งพิธีกรรมก่อนนอนที่คนรักผิวห้ามพลาด คือฟื้นฟูผิวเข้มข้นด้วย Intense Hydration Night Cream with Clary Sage ช่วยปรับโครงสร้างผิวให้เก็บกักความชุ่มชื่นเต็มที่ ให้ผิวหน้านุ่มเนียน ริ้วรอยเล็กและร่องลึกดูลดเลือน หรือ Skin Nourishment Night Cream ครีมบำรุงผิวก่อนนอนสูตรเข้มข้นด้วยพลังของ ‘รอยัล เจลลี่’ หนึ่งในอาหารผิวดีที่สุดของโลก ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้กระจ่างใส ริ้วรอยดูลดเลือน ผิวนุ่มชุ่มชื่น แลดูอ่อนเยาว์ ใครอยากหน้าเด็กต้องจัดกระปุกนี้ไปเลยค่ะ
3. ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน: เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้ร่างกายและผิวพรรณรู้สึกสดชื่นทันที ทั้งยังชดเชยการสูญเสียน้ำจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ การดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้วใหญ่ ๆ ทันทีที่ตื่นนอนช่วยล้างพิษตกค้างในร่างกาย กระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ใครจะดื่มมากกว่า 1 แก้วก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่างไรค่ะ
4. อาบน้ำเย็นให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า: แม้จะรู้สึกขี้เกียจลุกจากเตียง แต่คุณก็ต้องพยายามงัดตัวเองขึ้นมาแล้วเรียกสติด้วยการอาบน้ำเย็น งานวิจัยบอกว่า การอาบน้ำทันทีที่ตื่นนอนจะช่วยปลุกเร้าประสาทสัมผัสและลดอาการแฮ้งค์ได้ด้วย แนะนำให้อาบน้ำด้วย Citrus & Ginger Body Wash รีเฟรซร่างกายและจิตใจให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ด้วยกลิ่นหอมของผลไม้ตระกูลซิตรัสและจินเจอร์ธรรมชาติ จากนั้นให้บำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื่นด้วย Skin Nourishment Day Lotion SPF15 โลชั่นบำรุงผิวหน้าเนื้อบางเบา ซึมเร็ว เปี่ยมคุณค่ารอยัล เจลลี่ ช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงและลดเลือนริ้วรอย พร้อมส่วนผสมของ SPF ธรรมชาติแบรนด์แรก ๆ ของโลกที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่อุดตันรูขุมขนและไม่ทำให้ผิวมันเยิ้มระหว่างวัน
5. กินอาหารที่ดีต่อผิว และบูสต์ร่างกายให้แข็งแรง: หลังจากกิน ดื่ม ปาร์ตี้ใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงมาทั้งคืน เช้าวันใหม่ควรกินผักสด ผลไม้สด และโยเกิร์ต ปรับสมดุลร่างกายให้กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นที่มีวิตามินเอและวิตามินซีสูง เพื่อช่วยบูสต์ผิวให้กระจ่างใสและร่างกายสดชื่นขึ้น เช่น ส้ม สตรอว์เบอรี่ ฝรั่ง ลิ้นจี่ มะเขือเทศ บร็อกโคลี่ คะน้า ผักโขม ระหว่างวันให้เติมความให้ริมฝีปากด้วย Beeswax Lip Balm ลิปบาล์มธรรมชาติ 100% สูตรยอดนิยมตลอดกาลของ Burt’s Bees ช่วยปกป้องพร้อมบำรุงริมฝีปากให้นุ่ม ชุ่มชื่น และเรียบเนียนอยู่เสมอ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับเคล็ดลับดี ๆ ที่เรานำมาฝาก หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้เกร็ดความรู้คู่ความงามไปดูแลร่างกายและผิวให้สวยสุขภาพดี แม้จะปาร์ตี้และเคานท์ดาวน์ปลายปีก็ไม่หวั่น แล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพผิวให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอด้วย Burt’s Bees No.1 Natural Skincare in USA ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติยอดนิยมอันดับหนึ่งจากอเมริกา แบรนด์ที่ห่วงใยทั้งโลกและพร้อมดูแลคุณอย่างดีที่สุดเสมอ
